こんばんは、いずみです。
昼間は太陽の光が刺すような暑さですね。
上から容赦なく照らす太陽光と地面から湧き上がる地熱に、息が上がり、汗が吹き出し、「あっつー、あっつー（＞＿＜；）」と、言いつつ・・・
わたしは夏が好きです。
春生まれなんですけどね。
四季折々を感じられる、日本に住んでいることを嬉しく思い、どの季節も好きなのですが・・・
夏は、生きてるという実感を強く感じるので、そこが好きなんだと思っています。
あと、基本的に太陽が好きです。
でも、陽が落ちると少しすーっと涼しくなってきた気がします。
8月に入って、毛布を仕舞い、扇風機を掛けて寝ていますが、もう、扇風機なくてもいいかもしれないと思い始めております。
・・・いや、まだいるな・・・
さてさて、まだまだコロナは終息が難しい時ではありますが、イカロスの森が小劇場として再起動し、わたしもありがたいことに各方面からお声を掛けていただき、やる気に燃えているわけですが・・・
どうせならば、新しいことにチャレンジしたいです。
具体的にこれします！と、言えないこともあるのですが・・・
取り合えず・・・・
腹筋割ってみたい！
いや、ばきばきに割りたい！ボディビルダーみたいになりたい！とかじゃないのですが・・・
見苦しくない程度の、きれいな腰周りを作りたいなと思いまして。
ネットで「腹筋を割る方法」を検索してみました。
わたしは今まで、腹筋を割るのなら、兎に角筋トレだ！！！
と、思っていて、回数をこなして毎日継続することが大事だなと思っていました。
あながち、間違いではなかったのですが・・・
『腹筋はもともと割れてるよ』
と言う、衝撃の文章を発見しました。
その方の文章を読み進めて、まとめると・・・
〇腹筋は元々割れている
〇体脂肪を減らす
〇筋トレは回数でなく、負荷を掛ける。
（＊要は、量より質。）
〇食事は減らさない。
（＊たんぱく質を中心としたバランスの良い食事）
以上が、腹筋を割る上で大切とのことでした。
なるほど、そうだったのかと納得。
一日で腹筋を割る方法とか、短期間で腹筋を割る方法なんていう動画もたくさんありまして、片っ端から手を出していくのもアリなのですが、如何せん続かないと意味がないし、最終手段として置いておこうかなと思います。
きつくて辛いと継続できないというのもあります←意志が弱い
そんなわけで、今年も気が付けば残り4か月・・・
４か月？？？？
自分で言ってびっくりしました・・・
腹筋。割れたらいいな←希望
がんばりますね♡
IZUMI
